يبحث الكثير من الراغبين في الحصول على جسم ممشوق ورياضي عن أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزلحيث أن هناك العديد من التطبيقات الخاصة باللياقة البدنية والتي يمكن الاستعانة بها للوصول إلى الوزن المناسب دون هدر الكثير من الوقت والمال، فالكل منا له حياته الروتينية المزدحمة بالأعمال وبالتالي يكون من الصعب إيجاد وقت مناسب لممارسة الرياضة في صالات الجيم.
أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل
هناك العديد من التطبيقات الإلكترونية التي يمكن تحميلها على الهواتف المحمولة واستخدامها لممارسة الرياضة في المنزل لعل من أبرزها ما يلي:
تطبيق iTrainer
يتميز ذلك التطبيق بالعديد من المميزات الهامة منها:
- احتواء التطبيق على قائمة من الأنظمة الغذائية المميزة والقدرة على إحداث فرق كبير في الوزن وقياسات الجسم في وقت قصير.
- كما يوفر التطبيق للمستخدم العديد من التدريبات الرياضية المصممة خصيصًا له للعمل على تطوير مستواه البدني ومساعدته في الوصول إلى الجسم المثالي في أقل وقت وبدون عناء.
- تم تصميم التمارين التي يقدمها التطبيق باستخدام أحدث الدراسات والتقنيات حتى لا تتسبب في أي ضرر على الجسم.
- علاوة على ما سبق فإن تطبيق iTrainer يعمل التنبيه وتصحيح أي خطأ يقوم به الشخص أثناء أداء تلك التمارين.
- من أهم ما يميز التطبيق أنه يقدم جميع تلك المميزات وأكثر بدون مطالبة بدفع رسوم مالية أو اشتراكات شهرية كما هو الحال عند الاشتراك في الجيم.
- يمكن تحميل التطبيق على جميع الهواتف المحمولة سواء كانت الاندرويد أو الايفون.
تطبيق تحدي اللياقة في 30 يوم
تعتمد الفكرة الأساسية للتطبيق على التحدي مع النفس في القدرة على القيام بممارسة جميع تلك التمارين كما يقدمها التطبيق والإنتهاء منها في الوقت المحدد للحصول على النتيجة المرغوبة، حيث يقدم التطبيق مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية المتنوعة لأي منطقة يرغب الشخص في التخلص من الوزن الزائد بها.
مميزات تطبيق تحدي اللياقة البدنية في 30 يوم
يتميز تطبيق تحدي اللياقة البدنية في 30 يوم بالعديد من المميزات نذكر منها ما يلي:
- وضع خطة لخسارة الوزن الزائد خلال 30 يوم فقط مع طرح مجموعة من التمارين الرياضية التي يجب الالتزام بها يوميًا.
- تحديد زمن معين لكل تمرين منها مثل تمارين البطن التي يستغرق القيام بها حوالي 30 ثانية.
- في حال كانت هذه أول مرة يتم فيها استخدام تطبيقات ممارسة الرياضة عبر الهاتف المحمول فإن التطبيق يمنح المستخدم إمكانية تحديد الخطة المناسبة له سواء كانت بسيطة أو متوسطة أو متقدمة.
- عند فتح شكل التمرين المراد القيام به فإن التطبيق يعرض صورة متحركة مصغرة له لتوضيح كيفية القيام به مع وجود فيديو توضيحي.
- بعد الانتهاء من التمرين يظهر التطبيق عدد السعرات الحرارية التي فقدها الشخص أثناء قيامه بالرياضة.
- يمكن الحصول على كافة مميزات التطبيق بشكل مجاني مائة بالمائة فقط كل ما عليك هو تحميل التطبيق من على المتجر الخاص بالهاتف المحمول.
من أبرز هذه التطبيقات كالتالي:-
تطبيق Peloton
يُعد ذلك التطبيق من أفضل تطبيقات ممارسة الرياضة من المنزل حيث يمنحك التطبيق تجربة فريدة ومميزة في عالم الرياضة بشكل منتظم للحصول على جسم ممشوق وصحة جيدة.
مميزات تطبيق Peloton
يتميز التطبيق بالكثير من المميزات الهامة منها ما يلي:
- يقوم التطبيق بدور المدرب المتنقل معك في كل مكان ليقوم بتوجيهك ومنحك جدول خاص بساعات المشي في اليوم فضلًا عن أنه يقوم بعرض المسافة التي تم قطعها مع المدة الزمنية أيضًا.
- يوفر التطبيق ميزة تتبع المستوى الذي تمكن الشخص من الوصول إليه وهو الأمر الذي يجعله من أهم تطبيقات ممارسة الرياضة في المنزل.
- إمكانية تفعيل خاصية ال gps من خلال الأطباق لمعرفة المسافة التي تم قطعها بالكيلو مترات و الفترة الزمنية للمشي أو الجري.
- يقوم التطبيق بوضع الكثير من التحديات للمستخدمين لمدة شهر كامل يمكنهم من خلالها تحدي أنفسهم.
- يمنح تطبيق Peloton تجربة مجانية للتطبيق ومن ثم يمكن شراء التطبيق في خال نال إعجاب المستخدم.
تطبيق Nike Training Club
في بادئ الأمر قام صانعي التطبيق بعمل نسخة للتطبيق مدفوعة الأجر كما هو الحال في الكثير من تطبيقات ممارسة الرياضة الغير مجانية ولكن في الفترة الأخيرة تم إلغاء تلك النسخة واستبدالها بأخرى يمكن الحصول عليها بشكل مجاني سواء كان الهاتف المستخدم أندرويد أو ايفون.
مميزات تطبيق Nike Training Club
يتميز التطبيق بالعديد من المميزات الفريدة عن غيره من التطبيقات الأخرى لعل من أبرزها ما يلي:
- يحتوي التطبيق على مجموعة كبيرة من التمارين التي يمكن ان يحتاجها الأشخاص في حياتهم اليومية.
- يقوم التطبيق بتحديد وقت معين للتمرين بحيث لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم حتى يحصل الجسم على الاستفادة الكاملة له.
- يمكنك تعلم العديد من المهارات والالعاب الجديدة مثل تمارين القوة وتمارين اليوجا والتي تمنح الذهن الراحة والصفاء.
- كما يوفر التطبيق إمكانية الحصول على نظام غذائي مناسب لوزن المستخدم مع ضرورة الالتزام به للوصول إلى النتيجة المرغوبة.
تطبيق التمارين المنزلية exercise applications
يعتبر تطبيق التمارين المنزلية من أشهر وأهم التطبيقات التي تقدم للمستخدمين أنظمة منزلية متنوعة ومنظمة، حيث يعمل التطبيق على رفع لياقة الجسم والحفاظ عليها وهو ما يجعله من أكثر التطبيقات الإلكترونية لممارسة الرياضة من المنزل.
مميزات تطبيق التمارين المنزلية
يتميز التطبيق بالكثير من المميزات منها ما يلي:
- يضم التطبيق مجموعة كبيرة من التمارين الخاصة بالإحماءات والإطالة بشكل احترافي.
- كما أن التطبيق يحتوي على العديد من التمارين الخاصة بشد عضلات البطن والتي يصعب تطويرها وهو من أكثر الأمور التي عمل التطبيق على تطويرها بشكل سريع ومميز.
- علاوة على ذلك فإن من أهم ما يميز التطبيق أنه لا يقتصر على تقديم تمارين معينة، فضلًا عن أن جميع التمارين الرياضية الموجودة على التطبيق قد تم عرضها على نخبة من الخبراء.
- جميع التمارين الموجودة على التطبيق لا تحتاج إلى وجود معدات حتى يمكن ممارستها ولكنها صممت خصيصًا لمساعدة الأشخاص على القيام بها في المنزل.
- كما يتميز التطبيق بواجهة سهلة وبسيطة يسهل الوصول إلى جميع الإدارية الموجودة والاستمتاع بتجربة جديدة وفريدة على العكس تمامًا من أي تطبيق تمارين آخر.
سلبيات التمارين المنزلية
على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية غي حد ذاتها من أفضل ما يجب على الشخص القيام به إلا أن الاعتماد على تطبيقات التمارين المنزلية له بعض السلبيات نذكر منها ما يلي:
- ضياع الوقت في البحث عن البرنامج المناسب فليس كل برنامج يمكن أن يجد فيه الشخص النظام الذي يغير حياته.
- الاعتماد على النفس ففي البداية يشعر الأشخاص بالحماس والشغف لممارسة التمارين ولكن بعد مرور بعض الوقت يشعر البعض بالملل والضيق.
- تشتت الذهن وهدم التركيز في التمارين فبينما يستعد الشخص للبدء في التمرين فيتذكر أن هناك ركن ما في المنزل بحاجة إلى تنظيف وهكذا دواليك، أما ما يميز صالات الالعاب الرياضية هو البعد عن عوامل التشتت مثل الأطفال وشريك الحياة والأعمال المنزلية.
إلى هنا ينتهي حديثنا اليوم عن أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل وقد تناولنا من خلاله العديد من التطبيقات والبرامج التي يمكن تحميلها على الهواتف المحمولة للاستمتاع بجسم رياضي بشكل صحي ولكن من الضروري الالتزام بجميع الأنظمة الغذائية التي يُوفرها كل تطبيق.
