ترطيب الشعر خاصة الشعر الجاف مهمة تبدو صعبة بنظر معظم البنات ، فغالبا ما تلجأ النساء لاستخدام مستحضرات العناية بالشعر من اجل الحصول علي شعر صحي ولامع ونظرا لان هناك الكثير من النساء تعاني من مشكلة الشعر الجاف في فصل الصيف وتجد ان مستحضرات العناية بالشعر الجاف لا تاتي بالنتائج المرجوه نقدم لها اليوم بعض النصائح الغذائية ووصفات للشعر الجاف التي تفيد في الترطيب الفعال.
تحضير وصفات للشعر الجاف :
في البداية لابد ان نؤكد لجميع البنات ان ترطيب الشعر الجاف اصبحت الان مهمة ترتكز علي بعض الاطعمة التي تعتبر بمثابة عامل مساعد للعناية بالشعر ، لذا ننصح اليوم بالتي يقتصر اعتنائها بشعرها علي استخدام مستحضرات العناية بالشعر فقط سواء كانت طبيعية او مصنوعة ، فهناك قائمة من الاغذية الهامة التي تعمل علي ترطيب الشعر ومنحه الحيوية واللمعان نتعرف عليها سويا في السطور التالية:
وصفات للشعر الجاف
- ترطيب الشعر الجاف بأكل البقوليات:
لا داعي للتعجب عزيزتي وتعتبري الامر مجرد فكاهه ، فالمعلومة صحيحة فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية الخاصة بالعناية بالشعر ان البقوليات وخاصة الفاصوليا والعدس من اهم الاغذية التي توفر كميات من البروتينات واللازمة لانتاج شعر صحي ولامع بالاضافة الي انها من المنتجات الصحية الغنية بكميات كبيرة من الحديد والزنك وفيتامين B7 المعروف باسم البيوتين ، ومن المعروف ان نقص فيتامين B7 يؤدي الي تقصف الشعر وتكسره وتأخر نموه كذلك ، لذا ينصح خبراء التجميل بأستهلاك حوالي 3 اكواب علي الاقل من العدس او الفاصورليا او غيرها من البقوليات اسبوعيا ، وذلك من اجل ترطيب الشعر الجاف وتزويده بالعناصر اللازمة لشعر صحي وجذاب بدون عناء
- ترطيب الشعر الجاف بأكل المكسرات:
صدق او لا تصدق ان المكسرات لها فوائد عظيمة لا تقتصر فقط علي صحة القلب والدماغ بل تشمل صحة وحيوية وجمال الشعر ، فمن المعروف ان الشعر يحتاج الي تناول كمية من المكسرات بشكل يومي ليتحقق له البريق والحيوية واللمعان فالجوز مثلا يحتوي علي اوميجا 3 الذي يكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه هذا بالاضافة الي ترطيب الشعر ومنحه المرونة واللمعان اما عن الكاجو فيعتبر من المكسرات التي تحتوي علي كميات كبيرة من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر ونقصانهما يؤدي الي تقصف الشعر وجفافه وتساقطه.
- ترطيب الشعر الجاف باكل الخضروات الخضراء:
تعتبر الخضروات الخضراء من اكثر الخضروات التي تحتوي علي فيتامينات أ وفيتامين C وفي الفيتامينات التي تساهم انتاج مادة الزهم التي تعمل علي ترطيب الشعر الجاف ومنحه ليمونة وحيوية وجمال هذا بالاضافة الي عني الخضروات الخضراء بالحديد والكالسيوم المهممين لصحة الشعر لذا ينصح خبراء العناية بالشعر ان تهتم باكل الخضروات الخضراء لوقاية شعرها من الجفاف والتقصيف.
